Você está dando o 10º passo para uma vida mais saudável.
Hoje é o 10º Dia
Cardápio do dia
Café da Manhã
1 panqueca de banana, pasta de amendoim e mel
Lanche da Manhã
1 maçã verde
Almoço
3 colheres de sopa de estrogonofe de carne fit, 4 colheres de sopa de legumes ao vapor, 2 colheres de sopa de arroz à grega integral, salada verde à vontade
Lanche da tarde
Tapioca de frango e queijo, 1 pêssego
Jantar
3 colheres de sopa de espaguete de abobrinha, 1 filé de frango grelhado, 4 colheres de sopa de chuchu refogado, 5 azeitonas, mix de salada (almeirão, rúcula, alface crespa)
