DESAFIO 30 DIAS
24º Dia
Qual a idade
do seu corpo?
Qual a idade
Café da Manhã | Panqueca de banana, 200ml de suco de laranja sem açúcar, 1 ameixa |
Lanche da Manhã | 1 fatia de melancia, 6 macadâmias |
Almoço | 3 colheres de sopa de arroz integral, 2 folhas de alface lisa e roxa, 5 colheres de sopa de vinagrete de repolho roxo, 3 colheres de sopa de maionese de abacate, coxa de frango assada sem pele com creme de ricota |
Lanche da tarde | 3 unidades de pão de queijo fit, 200ml de suco de acerola |
Jantar | 2 filés de peixe, 4 colheres de sopa de legumes assados com especiarias no azeite, rúcula com tomate seco |
Ceia | 300ml de suco de laranja com cenoura |