DESAFIO 30 DIAS
26º Dia
Qual a idade
do seu corpo?
Qual a idade
Café da Manhã | 200ml de leite vegetal com cevada, bolo de caneca, 3 damascos |
Lanche da Manhã | Mix de nozes e sementes |
Almoço | 3 colheres de sopa de arroz integral, 100g de isca de frango no açafrão, 100g de suflê de chuchu, vagem grelhada, salada verde à vontade com gengibre |
Lanche da tarde | 2 biscoitos de arroz com patê de atum |
Jantar | 100g de escondidinho de frango, 100g de arroz de couve-flor, 2 colheres de sopa de cenoura crua, 2 colheres de sopa de beterraba, salada mista de folhas à vontade |
Ceia | 200ml de suco de uva integral, 4 castanhas de caju |