1 fatia de pão integral com geleia de frutas sem açúcar, 200ml de cevada moída com leite vegetal, 1 fatia de melão
3 cookies integrais de castanhas, 1 laranja
3 almôndegas ao molho, 1 pegador de macarrão de arroz ou integral com molho de tomate, vagem, cenoura e couve-flor no vapor, salada verde à vontade
1 fatia de bolo de banana fit
1 prato de sopa de legumes
1 xícara de chá flor de luz e 2 castanhas-do-brasil
