DESAFIO 30 DIAS
8º Dia – Detox

Parabéns
Você está dando o 8º passo para uma vida mais saudável.
Hoje é o dia do Detox
Cardápio do dia
Café da Manhã | Café da manhã: Suco detox (laranja, cenoura, hortelã, couve, gengibre) |
Lanche da Manhã | ½ abacate |
Almoço | Cenoura no vapor, beterraba no vapor, rúcula, almeirão, lentilha, alface, gengibre ralado |
Lanche da tarde | Salada de frutas (200ml) |
Jantar | Sopa de legumes |
Ceia | Suco detox (250ml) |
Receita do Dia
exercício do Dia
Checklist
- Inicie seu dia agradecendo
- Tome 2L de água/dia
- Consumir 1 fruta (no mínimo)
- Faça atividade física 4x semana
- Inclua 1 legume/vegetal na sua dieta
- Diminua pela metade a ingestão de açúcar
Qual a idade
do seu corpo?

