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Os chamados assessores do emagrecimento ou alimentos com calorias negativas são aqueles que fazem com que o corpo gaste mais energia no processo de mastigação e digestão do que as calorias fornecidas por eles. Ou seja, seu consumo gera um gasto energético maior do que a ingestão calórica, favorecendo o emagrecimento. A maioria desses alimentos […]

Existem inúmeras espécies de plantas com propriedades terapêuticas. Quando utilizadas na forma de chás, elas oferecem uma série de benfícios à saúde. “Os chás potencializam os efeitos específicos de cada planta e, graças às catequinas — substâncias encontradas em muitas delas —, ainda contribuem para o processo de desintoxicação do organismo”, explica o homeopata Alcir […]

Restringir a ingestão de carboidratos e exagerar no consumo de gorduras como ocorre na dieta Low Carb, pode contribuir para o surgimento do diabetes tipo 2. É o que mostra um estudo australiano publicado no periódico Diabetes and Metabolic Syndrome. A pesquisa alerta sobre os riscos das dietas desequilibradas que eliminam carboidratos sem critério. Estudo […]

Sem dieta e sem culpa! Você já ouviu falar em alimentação funcional? Esse conceito vem ganhando espaço entre aqueles que buscam mais saúde, energia e prevenção de doenças, sem depender apenas de medicamentos ou suplementos. E a boa notícia é: não se trata de uma dieta restritiva, mas sim de fazer escolhas mais estratégicas e […]

A jabuticaba é uma grande aliada para quem busca perder peso. Saiba por quê — e conheça receitas práticas para incluí-la no seu dia a dia alimentar. De cor roxa intensa e sabor marcante, essa fruta chama atenção por onde passa. Nativa da Mata Atlântica, ela é uma fruta rica em nutrientes e cheia de […]

Consumir alimentos que emagrecem é uma atitude fundamental para eliminar o excesso de gordura corporal e acabar, de uma vez por todas, com aquelas gordurinhas que tanto incomodam. Afinal, tudo aquilo que comemos possui calorias e, para emagrecer, é necessário entrar em déficit calórico — ou seja, ingerir menos calorias do que se gasta ao […]

Em vez de dietas radicais ou longos períodos em jejum, a chave para perder peso de forma saudável pode estar nas escolhas certas — e incluir frutas de baixa caloria na rotina é uma estratégia simples e eficiente. Segundo a nutricionista da ProSaúde, Isabela Klein, algumas frutas são naturalmente pouco calóricas, além de ricas em […]

Pesquisadores americanos sugerem a dieta da longevidade, ou seja, uma dieta pobre em proteínas de origem animal e jejuns periódicos como estratégias eficazes para retardar o processo de envelhecimento. Dieta da longevidade Quer viver até os 100 anos? Aposte em jejuns periódicos, vegetais, frutas — e até no chocolate amargo. Essa foi a conclusão de […]

Conheça sucos detox poderosos para eliminar toxinas e melhorar a saúde com receitas fáceis de preparar. O suco detox se tornou uma verdadeira febre entre os adeptos de hábitos saudáveis. Essas bebidas não apenas promovem a desintoxicação, mas também oferecem uma dose concentrada de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. No […]

Pesquisadores identificam aumento de metabólitos entre os 60 e 70 anos, sugerindo benefícios no envelhecimento Pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos (UFSCar) descobriram que, a partir dos 60 anos, os efeitos do envelhecimento no corpo humano se tornam mais evidentes, especialmente no controle da frequência cardíaca e na aptidão cardiorrespiratória. Em um estudo com […]